
Na początek 6weidera
( nie mówię tu aby ćwiczyć od razu tylko te ćwiczenia podobno są najefektywniejsze )
Trochę Informacji również się przyda, bo nie każdy musi wiedzieć co to jest :P Ja sama wiem od niedawna :)
6 weidera
Wszyscy
marzymy o szczupłym brzuchu z pięknie wyrzeźbionymi mięśniami. Chcemy
bez żadnego skrępowania pokazać się na plaży lub na basenie. Piękny
brzuch może zagwarantować nam pewność siebie, powodzenie u płci
przeciwnej i samoakceptację. Dlatego, niezwykle istotne jest dobranie
odpowiedniego zestawu ćwiczeń i diety. Okazuje się jednak, że nie każda
forma aktywności fizycznej czy program żywieniowy jest skuteczny i
zadziała efektywnie na rzeźbę brzucha. Chcielibyśmy zaprezentować tutaj
program, który zdobył popularność na całym świecie, a miliony osób mogą
potwierdzić jego zaskakujące rezultaty. Mowa tutaj o aerobicznej szóstce Weidera, zwanej powszechnie jako A6W.
Jest
to zestaw ćwiczeń mających wzmocnić mięśnie brzucha i wykształcić ich
rzeźbę. Sześć aerobowych ćwiczeń fitness pomaga w krótkim czasie
osiągnąć maksymalne rezultaty. A6W pomaga spalać zalegającą
tkankę tłuszczową a także w widoczny sposób kształtować mięśnie. Program
nadaje się dla osób, którym zależy na wyrzeźbieniu brzucha, lecz także
dla tych, którzy chcą pozbyć się „oponki” i zbędnych kilogramów. Dzięki
Aerobicznej 6 Weidera możemy uzyskać wygląd brzucha, o jakim od
zawsze marzyliśmy. Profesjonalnie opracowany trening nastawiony jest na
uzyskanie maksymalnych rezultatów w krótkim odstępie czasu. Wszystkim
tym, którzy próbowali już różnych innych metod bez zadowalających
rezultatów, polecamy wypróbowanie opisanego tutaj szczegółowo treningu.
Stracić możemy jedynie, jakże przez nas niechciane, zalegające na
brzuchu fałdki. Za to nasze zyski mogą być wprost nieocenione – piękna
rzeźba brzucha, brak tłuszczyku i perfekcyjne umięśnienie.
(Notatka zaczerpnięta z Internetu )
Wstawiam filmiki z 6 weidera jak ją poprawnie robić :)
http://www.youtube.com/watch?v=4EEr8N8VsSs - Dzień 2,3
http://www.youtube.com/watch?v=8FaB4oNYhDE - Dzień 4,5,6
http://www.youtube.com/watch?v=8FaB4oNYhDE - Dzień 7,8,9,10
http://www.youtube.com/watch?v=ty4Van0yPF0 - Dzień 11,12,13,14
http://www.youtube.com/watch?v=6O98HVQyNQE Dzień 15,16,17,18
http://www.youtube.com/watch?v=3Hz3kubZm2o - Dzień 19,20,21,22
http://www.youtube.com/watch?v=3Hz3kubZm2o - Dzień 23,24,25,26
http://www.youtube.com/watch?v=TP3Ik0Nn4w8 -Dzień 27,28,29,30
http://www.youtube.com/watch?v=lXuoJOyC5m4 - Dzień 31,32,33,34
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz